buah mangga

Pada dasarnya semua buah buahan itu baik karena mengandung vitamin yang diperlukan tubuh, namun dari semua buah yang ada, ada beberapa buah yang kurang disarankan bagi pemilik golongan darah tertentu.

Bagi orang – orang yang bergolongan darah A, buah berfungsi sebagai pembentuk basa yang menyehatkan (alkaline forming)

Namun ada beberapa buah yang yang kurang disarankan bagi pemilik golongan darah ini, karena dapat menimbulkan efek samping gangguan kesehatan ringan sampai dengan sedang.

Melansir buku karangan Wied Harry Apriadji yang berjudul Resep Hidangan Sehat Alami Selera Indonesia: Diet Sehat Golongan Darah A (2015), dan Ahli naturopatis asal Amerika Serikat (AS) Dr. Peter J. D’Adamo, mengingatkan sebaiknya orang-orang dengan golongan darah A agar berhati hati dengan 4 buah  buah berikut ini :

  • Pisang
  • Mangga
  • Jeruk (Khususnya jenis jeruk orange dan jeruk keprok, seperti jeruk Pontianak, jeruk medan dan garut)
  • Pepaya

Bukan tanpa sebab, karena keempat buah tersebut dapat memicu gangguan kesehatan terutama pada saluran pencernaan, mengingat kandungan lektinnya cukup tinggi.

Lektin adalah sejenis protein, yang bereaksi dalam tubuh dan tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia, sedangkan jika dibandingkan dengan pemilik golongan darah lain, golongan darah A justru lebih sensitif terhadap kandungan lektin.

Lambung orang – orang yang memiliki golongan darah A memproduksi asam lambung lebih sedikit, oleh karenanya kemampuan dalam mencerna makanan berat khususnya sangatlah terbatas.

Menurut Dr. Peter, buah jeruk keprok bisa menyebabkan iritasi lambung dan menghambat penyerapan beberapa mineral penting pada pemilik golongan darah ini.

Akan tetapi, bagi orang asia yang sudah terbiasa mengkonsumsi buah buahan ini, pandangan tersebut tidak menimbulkan masalah yang berarti.

Selain keempat buah diatas, pemilik golongan darah juga harus mewaspadai buah yang berkadar air rendah seperti buah :

  • Durian
  • Nangka
  • Cempedak

Buah buahan tersebut kaya akan lektin, sehingga berpotensi mengganggu system pencernaan orang orang dengan golongan darah A.

BUAH YANG BAIK BAGI GOLONGAN DARAH A

Buah yang sangat baik bagi golongan darah A adalah buah buahan yang kaya akan vitamin C seperti :

  • Jambu Biji
  • Belimbing
  • Sirsak
  • Stroberi
  • Murbai
  • Kiwi

Buah buahan tersebut mengandung antioksidan yang salah satunya dapat mencegah terjadinya kanker lambung. Disisi lain orang orang dengan golongan darah A yang tergolong sensitive dengan pisang dapat menggantinya dengan buah buahan lain yang kaya akan kalium juga seperti :

  • Semangka
  • Melon
  • Apel

Dan selain itu, meski mengandung air yang sedikit, buah buahan dibawah ini pun aman di konsumsi oleh orang orang dengan golongan darah A :

  • Kismis

 

  • Kurma

 

 

  • Aprikot Kering

 

 

  • Prune

prune

Sedangkan buah buah olahan seperti produk dalam kaleng, jus buah kemasan sangat tidak disarankan bagi orang orang bergolongan darah A ini.

loading...